Sportska prehrana na popularan način upućuje na važnost pravilne prehrane u sportu, te brojnim i vrlo prihvatljivim informacijama uči kako i na koji način provoditi i pravilnu i sportsku prehranu. • Praktična primjena principa sportske prehrane za rekreativce i sportaše • Osvrti na najnovije i kontroverzne znanstvene spoznaje: učinkovitost “novog kreatina”, tj. soka od cikle, opravdanost train low, compete high strategije, definiranje optimalne doze kofeina, ergogeni učinak dehidracije i dr. • Piramida sportske prehrane • Izračunavanje individualnih energetskih potreba sportaša primjenom novog koncepta raspoloživosti energije • Praktične preporuke za povećanje odnosno smanjenje tjelesne mase i udjela masnog tkiva • Detaljno razrađene preporuke za unos proteina i ugljikohidrata (g/kg) ovisno o vrsti tjelesne aktivnosti • Praktični načini samoprocjene stupnja hidracije i preporuke za unos vode ovisno o trajanju tjelesne aktivnosti • Ogledni jelovnici za mjesec dana “Prehrana je u vrhunskom sportu izuzetno važna i smatram da je s nutricionistom kao igračem više brže i lakše do gola! Ova knjiga obavezno je štivo za svakog profesionalnog trenera.” VJEKOSLAV KOBEŠĆAK “Vrhunski sportaši trebaju posebnu prehranu da izdrže naporne treninge i potpuno se oporave. Strategije iznesene u ovoj knjizi rezultat su znanstvenih istraživanja, a iznesene su razumljivo.” VIŠNJA ŠKEVIN, PRVA HRVATSKA IRONLADY “Našim sportskim uspjesima uvelike je pomogla pomno promišljena prehrana. Naravno, to ne znači da smo se morali odreći ukusne mamine kuhinje. Dapače, pravilna prehrana ujedno je i vrlo ukusna. Ovaj udžbenik pomoći će svim sportašima, onim profesionalnim, ali i onima koji se amaterski bave sportom, kako bi se zadovoljili postavljeni ciljevi.” MARTIN I VALENT SINKOVIĆ Odlukom Senata Sveučilišta u Zagrebu donesenoj na sjednici održanoj 9. lipnja 2015. godine (380-061/252-15-2) odobrava se objavljivanje djela u nizu Manualia universitatis studiorum Zagrabiensis. Format: 165x235 mm, 416 str., meki uvez


Pročitajte prvo poglavlje


JEZIK IZDANJA
Hrvatski
NAKLADNIK / PROIZVOĐAČ
FORMAT
BROJ STRANICA
416 stranica
UVEZ
tvrdi uvez
MASA
0.84 kg
BARKOD
9789533432359
Share:

Možda bi Vas moglo zanimati

Knjiga Predavanja o Nietzscheu autora Vanja Sutlić izdana 2022 kao tvrdi uvez dostupna u Knjižari Znanje.

Vanja Sutlić

Predavanja o Nietzscheu

20,00 €
150,70 kn

Knjiga Zbornik radova, stvaralački opus Igora Zidića autora  izdana 2022 kao tvrdi uvez dostupna u Knjižari Znanje.

Zbornik radova, stvaralački opus Igora Zidića

18,58 €
139,99 kn

Knjiga Lingua vulgaris autora Pier Paolo Pasolini izdana 2022 kao meki uvez dostupna u Knjižari Znanje.

Pier Paolo Pasolini

Lingua vulgaris

9,00 €
67,82 kn

Knjiga Tvorba značenja autora David Bordwell izdana 2022 kao meki uvez dostupna u Knjižari Znanje.

David Bordwell

Tvorba značenja

26,00 €
195,90 kn