Sportska prehrana na popularan način upućuje na važnost pravilne prehrane u sportu, te brojnim i vrlo prihvatljivim informacijama uči kako i na koji način provoditi i pravilnu i sportsku prehranu. • Praktična primjena principa sportske prehrane za rekreativce i sportaše • Osvrti na najnovije i kontroverzne znanstvene spoznaje: učinkovitost “novog kreatina”, tj. soka od cikle, opravdanost train low, compete high strategije, definiranje optimalne doze kofeina, ergogeni učinak dehidracije i dr. • Piramida sportske prehrane • Izračunavanje individualnih energetskih potreba sportaša primjenom novog koncepta raspoloživosti energije • Praktične preporuke za povećanje odnosno smanjenje tjelesne mase i udjela masnog tkiva • Detaljno razrađene preporuke za unos proteina i ugljikohidrata (g/kg) ovisno o vrsti tjelesne aktivnosti • Praktični načini samoprocjene stupnja hidracije i preporuke za unos vode ovisno o trajanju tjelesne aktivnosti • Ogledni jelovnici za mjesec dana “Prehrana je u vrhunskom sportu izuzetno važna i smatram da je s nutricionistom kao igračem više brže i lakše do gola! Ova knjiga obavezno je štivo za svakog profesionalnog trenera.” VJEKOSLAV KOBEŠĆAK “Vrhunski sportaši trebaju posebnu prehranu da izdrže naporne treninge i potpuno se oporave. Strategije iznesene u ovoj knjizi rezultat su znanstvenih istraživanja, a iznesene su razumljivo.” VIŠNJA ŠKEVIN, PRVA HRVATSKA IRONLADY “Našim sportskim uspjesima uvelike je pomogla pomno promišljena prehrana. Naravno, to ne znači da smo se morali odreći ukusne mamine kuhinje. Dapače, pravilna prehrana ujedno je i vrlo ukusna. Ovaj udžbenik pomoći će svim sportašima, onim profesionalnim, ali i onima koji se amaterski bave sportom, kako bi se zadovoljili postavljeni ciljevi.” MARTIN I VALENT SINKOVIĆ



PREVODITELJ
(Prevoditelj)
GODINA IZDANJA
2022
JEZIK IZDANJA
Hrvatski
NAKLADNIK / PROIZVOĐAČ
FORMAT
165 x 235 mm
BROJ STRANICA
416 stranica
UVEZ
tvrdi uvez
MASA
0.84 kg
BARKOD
9789533603964
Share:

Možda bi Vas moglo zanimati

Knjiga Signali i sustavi autora Branko Jeren izdana 2022 kao tvrdi uvez dostupna u Knjižari Znanje.

Branko Jeren

Signali i sustavi

34,38 €
259,00 kn

Knjiga Osnove botaničke nomenklature autora Toni Nikolić izdana 2022 kao tvrdi uvez dostupna u Knjižari Znanje.

Toni Nikolić

Osnove botaničke nomenklature

33,18 €
250,00 kn

Knjiga Flora Dinare autora Grupa autora izdana 2022 kao meki uvez dostupna u Knjižari Znanje.

Grupa autora

Flora Dinare

19,51 €
147,00 kn

Knjiga Linearna algebra i primjene autora Damir Bakić izdana 2021 kao meki uvez dostupna u Knjižari Znanje.

Damir Bakić

Linearna algebra i primjene

29,20 €
220,00 kn