Zdrava i snažna: Kako postati i ostati fit nakon četrdesete

Četrdesete su godine u kojima je iznimno važno, mnogo važnije nego ikada prije, intenzivno početi voditi brigu o svome zdravlju, planirati prehranu, provoditi redovne fizičke aktivnosti, no jednako tako paziti na kvalitetu sna i odmora jer to su sve preduvjeti ukupnog zdravlja organizma. Autorica Zorana Jagodić, dugogodišnja urednica najčitanijih hrvatskih fitness portala te osobna trenerica, u ovoj knjizi donosi niz jasnih i jednostavnih pravila i savjeta kojima će sve to biti lakše ostvariti i usvojiti navike koje treba zadržati do kraja života. Knjiga koju držite u rukama nudi odgovore na mnoga pitanja, među ostalima: Kad započinje i koji su simptomi perimenopauze i menopauze te kako se s njima nositi? Kako održati zdravu tjelesnu težinu i spriječiti debljanje? Kako prehranom poboljšati zdravlje? Kako se osjećati bolje u svojem tijelu? Kojim fizičkim aktivnostima dati prednost u tim godinama i zašto? Kako osigurati kvalitetan san i zadržati motivaciju? Jasni, isprobani i provjereni savjeti, preporuke, recepti i vježbe izvrsno će služiti svim ženama koje su odlučile postati i ostati fit nakon četrdesete.