Četverosatno tijelo

Četverosatno tijelo revolucionaran je vodič za sve koji žele postići bolje rezultate uz manje uloženog vremena i truda. Ako ste se ikada zapitali postoji li učinkovitiji način za mršavljenje, izgradnju mišića, povećanje energije ili poboljšanje općeg zdravlja, ova knjiga nudi odgovore temeljene na eksperimentima, podacima i iskustvima vrhunskih stručnjaka. Nakon globalnog uspjeha knjige Četverosatni radni tjedan, Tim Ferriss svoju je znatiželju usmjerio prema ljudskom tijelu. Više od desetljeća testirao je različite metode na sebi, surađivao sa sportašima, liječnicima i znanstvenicima te tražio odgovor na jedno pitanje: koje najmanje promjene donose najveće rezultate? Rezultat je praktičan vodič koji razbija uvriježena pravila o prehrani, treningu i oporavku te donosi konkretne strategije koje možete prilagoditi vlastitim ciljevima. U knjizi ćete saznati kako: izgubiti do 10 kilograma u 30 dana, bez vježbanja i klasičnih dijeta ubrzati gubitak masnoća i do 300 % uz nekoliko jednostavnih trikova spriječiti nakupljanje masnoća tijekom prejedanja (blagdani, zabave, vikendi) dobiti 15 kilograma mišića u rekordnom vremenu, uz četiri sata treninga mjesečno spavati manje, a osjećati se odmornije povećati razinu testosterona i plodnost poboljšati seksualne performanse prijeći put od trčanja 5 km do 50 km u samo 12 tjedana ubrzati oporavak i ublažiti posljedice kroničnih ozljeda. Ne trebate savršenu disciplinu ni iznimnu genetiku. Potrebni su vam pravi alati i znanje koje će vam pomoći da postignete rezultate koje možete održati dugoročno. Upravo to nudi Četverosatno tijelo.